Descriere clasa Pranayama Yoga
Nivel dificultate: 1 (începători) Pranayama
Prin respiratia Pranayama dobandim o respiratie corecta ce aduce un aport de oxigen sangelui si creierului. Exista trei tipuri de respiratie: abdominala, toracica sau costala (claviculara). Dintre acestea, respiratia abdominala determina cea mai ampla expansiune a plamanilor, asigurand aportul unei cantitai mari de aer; generand un masaj al organelor interne, energizand astfel corpul.
Prin prezenta clasa, Ioana prezinta procesul de respiratie profunda Pranayama; prin practica regulata, stimulam eliminarea toxinelor din organism, revigoram sistemul imunitar; fiind stimulate functiile vitale se constata imbunatatirea metabolismului si a digestiei. Beneficiile asupra organismului sunt multiple prin practica Pranayama, fiind constata o crestere a capacitatii de concentrare si diminuarea efectelor stresului.