Yoga pentru gravide

Sarcina nu este o boala, ci unul din momentele cele mai placute in viata!

Dupa sapte ani de experienta cu copii si mamicile lor, si dupa participarea ca ajutor la nasterea unei fetite minunate, Dana Nedelcu a devenit foarte curioasa de sprijinul pe care yoga il ofera in timpul sarcinii, nasterii si perioadei de lactatie si re-ajustare in corp. In acest timp a descoperit ca mamele si copii sunt pur si simplu in starea de yoga (uniune) in mod natural si trebuie doar sa isi aminteasca acest lucru prin tehnici de relaxare, impartasite in prezenta clasa.

Yoga prenatal ne ajuta sa ne bucuram de sarcina, de la conceptie – la nastere si dupa; ne sustine in timpul sarcinii; ne ajuta sa ne relaxam, sa respiram adanc si sa cream spatiu atat pentru noi cat si pentru copilas. Postura corpului, care este intr-o ajustare continua, este imbunatatita si sustinuta de pozitii dedicate coloanei vertebrale. De asemenea, ajutam fluxul de energie sa circule in mod liber peste tot in corp echilibrand astfel toate sistemele.

Prezenta clasa vine ca sprijin viitoarelor mamici pe perioada sarcinii. Exercitiile sunt adaptate special pentru a ajuta corpul sa se revitalizeze; intaresc muschii pelvieni implicati in timpul nasterii; sunt prelucrati muschii mici care inconjoara zonele lombara si sacrala a coloanei vertebrale,  pentru a creste vitalitatea si a reduce stresul si grijile. Practica ne aminteste ca noi stim intuitiv ce trebuie sa facem in timpul sarcinii si nasterii si doar trebuie sa ne relaxam si sa ne ascultam corpul. Deasemenea, ne ajuta sa comunicam cu copilasul pentru a lucra impreuna de la inceput; in momentul nasterii si dupa. Exercitiile de yoga pentru gravide permit mentinerea tonusului muscular, ofera flexibilitate corpului si ne invata ce este o respiratie corecta.

Preferabil ca in primele doua saptamani ale sarcinii, mamicile sa se odihneasca intens si sa foloseasca mai mult inceputul orei – cel dedicat relaxarii depline. In aceasta perioada corpul depune foarte multa energie pentru a acomoda noile schimbari. Dupa aceste doua saptamani, practica poate fi folosita de la inceput pana la sfarsit pentru a ne ajuta pe parcursul sarcinii si ulterior nasterii!

Programul este special conceput și orientat spre compensarea lipsei presiunii asupra aparatului locomotor, asigurarea tonusului muscular necesar, creând un fundal prielnic recuperării de după naștere.

Scopul: dorim sa intelegeti din plin ce fericire este acea mica viata din interiorul vostru si sa va asumati responsabilitatea pentru viitorul vostru omulet. Ca sa invatati cum sa comunicati cu el si sa descoperiti frumusetea acestei lumi din primele sale zile de viata.