Terapia pentru spate – nivel: incepatori
Este o terapie blanda, adresata persoanelor cu probleme severe de spate, cu mobilitate foarte redusa sau redusa. Este recomandata persoanelor in varsta, sau ca practica de recuperare dupa operatii (neaparat la recomandarea medicului).
Terapia este formata din exercitii pentru incheieturi si articulatii, exercitii de respiratie (miscare lenta a diferitelor parti din corp sincronizata cu respiratia) si o serie de exercitii de spate in pozitia culcat.
Beneficiem si de tehnica de relaxare profunda, pranayama si meditatie ghidata.