Descriere clase Sivananda Yoga
Nivel dificultate: 1 (începători)
Coming soon
Nivel dificultate: toate nivel
Nivel dificultate: 2 (intermediar)
Exercitiul fizic prin asane, respiratia, dieta, relaxarea si meditatia sunt cele 5 principii care ghideaza practica Sivanada yoga.
In Sivananda yoga posturile sunt limitate ca numar si au o anumita ordine, scopul principal al pracitcii fiind unul terapeutic, care integreaza intreg corpul (in plan fizic, emotional, fizioligic etc), linisteste mintea si ne apropie de aspectele spirituale ale vietii. De asemenea, dupa posturile sau secventele principale exista pauze (fie savasana, fie child’s pose), in care corpul si mintea integreaza si fructifica efectele asanelor. Acest tip de practica este accesibil ca forma si cu efecte profunde si poate fi abordat de aproape oricine, indiferent de nivelul de practica sau fitness.