Ne interiorizam, ne stabilim dedicatia si intentia practicii!

Am pregatit o clasa de Hatha Yoga prin intermediul careia ne conectam mintea cu corpul; muschii cu energiile subtile – deschidem pieptul, ne inaltam – devenim prezenti, observam corpul, ascultam respiratia.

Clasa are nivel redus de dificultate si se adreseaza atat practicantilor cat si aspirantilor; fiecare asana va aduce in plan subtil un anumit tip de energie care va armonizeaza.

Ne concentram asupra practicii, ne obisnuim cu respiratia. Dupa alinierea corecta a trupului si a mintii in posturi, ne relaxam trupul si mintea.

Pentru prezenta clasa, continuare a clasei nr. 1 (prin practicarea posturilor propuse – nivel intermediar) continuam in acelasi stil, conectare minte si corp; ne interiorizam si detasam de ganduri. Prin fiecare asana aduceti in plan subtil un anumit tip de energie care va armonizeaza si va da acea energie care va ajuta sa fiti  ceea ce va doriti: puternic, hotarat, receptiv dar mai ales sanatos!

Ne aliniem trupul cu mintea; ne centram in postura ajutand corpul sa fie functional, echilibrat si armonios.

Beneficiile acestor asane sunt multiple, ne imbunatatim musculatura, articulatiile; incepem sa constientizam legaturile dintre lanturile musculare si partile pe care le avem mai slabe; identificam astfel unde este necesar sa lucram mai intens.

Beneficiile vor consta in posturare corecta, senzatie de flexibilitate, de alungire, relaxare.

Dupa practica, ne relaxam, respiratia devine mai fluida – multumim trupului si mintii pentru practica!