Prin intermediul acestei clase, se doreste initierea celor fara experienta in stilul Ashtanga, prin toate elementele din seria primara.

Practic, in stilul Mysore, locul de unde provine Ashtanga Vinyasa Yoga, pentru incepatori, se propune parcurgerea jumatatii seriei primare, pana la Navasana, dar pentru o mai buna intelegere a stilului, primele clase poti fi o combinatie din toate elementele, standing, balancing, sitting, twisting, hips opener, back bending, inversions.

Clasa se adreseaza atat incepatorilor si celor cu experienta minima in Ashtanga; cat si celor mai experimentati, care isi doresc o practica personala intr-un timp putin mai scurt, care sa inlocuiasca seria primara completa. Elementele de maxima importanta ale clasei sunt respiratia Ujjayi, cele 3 bandas active si miscarile care vin mereu din interior spre exterior.

Flow-ul natural pe care trebuie sa il accesam cu cel mai mic efort, cu ajutorul respiratiei si a lock-ului format din cele 3 bandas, care trebuie sa fie centrul practicii Ashtanga Vinyasa Yoga, in special in cazul incepatorilor.

Nu uita sa te bucuri de aceasta practica si sa ii multumesti corpului tau pentru ca te poate purta prin ea.

Seria primara din Ashtanga Vinyasa Yoga reprezinta unul dintre cele mai solide sisteme de Asane din toate stilurile Yoga.

Respiratia Ujjayi, cele 3 bandas, flow-ul asanelor si privirea Drishti ne poarta intr-o poveste initiatica de cunoastere a limitelor impuse de frici, blocaje si straturi emotionale acumulate prin educatie, experiente sociale negative si limite adanc ancorate in subconstient si inconstient.

Este un sistem de Asane complet, cu toate elementele necesare pentru a iti deschide corpul si a mari spatiul interior, pentru a iti echilibra cele 3 gunas si cele 3 doshas. Fiecare respiratie si fiecare asana te va deschide si te va duce mai aproape ca oricand de unicitatea care se afla dincolo de toate aceste limite.

Seria primara din Ashtanga Vinyasa Yoga reprezinta dragoste la prima vedere. Te indragostesti de respiratia ta, de corpul tau si de tot ceea ce esti, in limita spatiala a saltelei de Yoga, de fiecare data cand o practici.

Acest sistem are rolul de a te trimite in celelalte serii, dar aici vorbim de ani de practica a seriei primare, timp in care, ai reusit sa ajungi in centrul fiintei tale, in locul din care provii si sa iti cunosti limitele fizice, emotionale si mentale. Respira, simte fiecare Asana in parte si observa schimbarile care se petrec in corpul tau, in mintea ta si in jurul tau, practica de practica.